仅仅几分钟，让你腿型焕然一新
2012/2/1 17:13:42 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
局部塑形的美体操都不难学，难就难在如何坚持不懈。每天花几分钟时间锻炼就能使腿部肌肉更为紧实，形状更加好看。不要说你连几分钟都挤不出来了。
睡前或者起床后的三分钟
动作：1 仰卧，两手自然放在身体两边，上半身注意放松。
2 双腿抬高，弯曲，做蹬自行车的动作，前进蹬45次，后退蹬45次。
这个运动就是经典的“空中自行车”！能够帮助你消除关节处的脂肪，让膝盖看上去更纤细。
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