夏季宅女8步修炼完美好身材

　　夏季室外炎热，爱美的女生一般都喜欢宅在家中，但又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心，家中的几个小道具可以帮到你哦，完美的身材就是这样练成的，每天坚持一定能收到效果哦。

健身伸缩绳练习：第一步

　　修炼部位：二头肌，肩膀

　　双脚分开2英寸站立于伸缩绳上，右手握住伸缩绳一端，掌心朝上，左手垂于身体一侧。右臂向肩膀方向弯曲，上臂肌肉施力，将健身伸缩绳拉伸至手掌到达肩部为止。

　　1

　　2

　　3

　　4

　　5

　　6

　　7

　　8

上一页12345 ... 下一页 下5页