【图】居家减肥运动轻松攻克小肚腩_小肚腩

坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠.浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手垂直，握住椅子的两边，头部略为往下低.头部往上仰，腿部往上抬起，同时背部稍微往后仰，保持10秒3。

　　居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视……久而久之，腹部成了最大的受害区。

轻松攻克小肚腩

　　一、叠衣服

　　1分钟消耗3600卡路里

　　亲亲健康小贴士：

　　保持良好的心情是身体健康的法宝哦！

　　每晚练习时间：4秒*15次。

　　1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好

　　2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动

　　3、右边做同样的动作，左右交替进行

　　功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。

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【图】居家减肥运动 轻松攻克小肚腩