六式瑜伽修炼夏季优美S曲线
2012/1/19 17:54:18 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成“T”形。4.还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。
展臂后屈式
做法：
1.站立，双腿两脚并拢。
2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。
3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。
功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。
1
2
3
4
5
6
- 上一篇美体文章： 4种瘦臂法 纤纤细臂这样练成
- 下一篇美体文章： 夏季宅女8步修炼完美好身材