养颜黑豆减肥法一周轻松瘦4斤

2011/12/22 9:05:13 作者:纤纤 来源:伊秀美体网
黑豆含有黄酮类物质,具有雌激素的作用,常吃可以补肾乌发美容,但不是怎么吃都有瘦身的功效,来看一下正确的吃法吧。


    黑豆减肥第2招:蒸黑豆(只要用电锅就可以完成!)

    蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱,入菜、炒饭、拌面、煮汤,快速完成,非常省时。1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰!    准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。    将黑豆洗干净,倒入冷开水,高度能腌满黑豆即可,浸泡2小时后,连同浸泡的水一起放入电锅,外锅放2杯水,蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。放凉后,装进保鲜盒冷藏,可保存5-7天。

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