【图】9个瘦腿减肥瑜伽体式 立现修长美腿，推荐瘦腿的快方法
2011/8/1 16:47:21 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
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动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
动作4：侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸气，收缩腹直肌。重复多次。
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