【图】9个科学快速减肥方法 夏季瘦身有效，伊秀美体网教你如何减肥

7、每天早餐吃一个鸡蛋

　　早餐对减肥者来说是一天中最重要的一餐，也是人体新陈代谢和保持血液中的血糖水平稳定性的关键。不吃早餐，整天都将让你感到被剥夺，你就自然会吃其他食物来弥补这种被剥夺感。据有关研究表明，每天早餐吃一个鸡蛋可以更好地减少饥饿感，是一个很好的方式来减少热量的摄入。

8、饭前喝一碗汤

　　饭前喝一碗汤可以增加你的饱腹感，以便你不会因为饥饿而狼吞虎咽。进食速度过快是导致热量摄入过多的主要原因。这是因为人体从食物中接收饱腹的信息至少需要20分钟，吃得太快，你会不知不觉吃得更多，很容易吃得过饱。而只要饭前喝一碗汤，就能避免这种情况的发生哦！

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