【图】9个科学快速减肥方法 夏季瘦身有效，伊秀美体网教你如何减肥

　　夏季减肥是一个热门的话题，也是每个女性朋友的必修课。那么，夏季如何减肥最快最有效呢？科学减肥就是最让你享瘦的方法咯！下面，伊秀美体网小编给你推荐9个科学有效的减肥方法，让你快速有效瘦身。

　　1、不要一味地节食

　　很多人减肥，都只会不顾一切地减少热量的摄入，但事实上，吃得太少，并不能帮助你减肥。健康饮食是科学健康减肥的关键，当你经常觉得饿，你的大脑就会在看到高热量食物时，进入更加“兴奋”的状态，而这种感觉，容易导致暴饮暴食。因此，均衡的饮食是抑制饥饿和热量控制的关键。

　　2、想要减肥，运动最关键

　　想减肥，但又不想锻炼？这是不可能实现的。科学研究表明，当你每天的热量消耗高于摄入的热量，减肥也就会变得轻松简单。如果依靠基本的新陈代谢来燃烧卡路里，那么，享瘦就非常困难了。因此，只有通过运动，才能达到成功减肥的目的。每天30分钟的有氧运动，比如瑜伽、减肥操、骑自行车、游泳等等，就可以达到更好的减肥效果！

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