【图】9个科学快速减肥方法 夏季瘦身有效，伊秀美体网教你如何减肥

3、减少食物的摄入量

　　大多数人发胖，都是因为缺乏锻炼和进食过多。因此，减少食物的摄入量也是一种非常有效的减肥方法。使用较小的参加，多吃水果和蔬菜，少吃肉，多喝水，少喝高热量饮品等方法可以帮助你减少热量的摄入，对减肥是非常有利的。

4、计算卡路里

　　热量摄入过多是发胖的罪魁祸首，但大多数人都可能在不知不觉中摄入过多的热量。所以，计算卡路里是一个重要的快速减肥环节。购买食品时阅读食品标签，和坚持写饮食日记，从而既能帮助你更好地控制饮食和成功瘦身哦！

上一页12345下一页