【图】8招健康减肥方法 减肥不反弹，伊秀美体网教你如何减肥

　　6、高碳水化合物或高蛋白质有助快速减肥　　

　　如果你每周保证锻炼3-4次，就要确保有30%-40%的热量是来自精制碳水化合物和蛋白质，这样能让你有更多的精力去锻炼，帮助你消耗更多的热量，从而减轻更多的体重。

　　7、饭后散步10分钟

　　饭后散步10分钟，这样能帮助你减少脂肪堆积，是非常轻松又有效的一个减肥方法。缺乏运动是造成肥胖的重要原因，而饭后散步就是增加脂肪燃烧的一个最佳选择哦！如果吃饱饭总是不愿意运动，那就会造成摄入的热量囤积在体内，也就会导致发胖。

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