【图】8招健康减肥方法 减肥不反弹，伊秀美体网教你如何减肥

　　减肥反弹是女性们最大的困扰，也是让人越减越肥的罪魁祸首。今天告诉你8个不复胖的健康减肥方法，教你怎样减肥不反弹哦！

　　1、睡眠恰到好处

　　睡眠时间过长或者过短都不利于减肥，所以，想要健康减肥的话，就要让睡眠时间恰到好处。研究表明，那些每天睡觉超过8个小时或者少于6小时的人一般都比只睡7-8个小时的人更容易发胖。

　　当你缺乏睡眠又或者是睡得过多的话，身体的瘦素水平就会降低。瘦素是一种血液蛋白质，是能帮助你抑制食欲的重要激素，而它会随着你的睡眠而变化，睡得太少或者太多都会食欲大增的情况，而晚上吃得过多造成热量无法充分消耗就会变成脂肪囤积起来，那也就自然会造成肥胖哦！而早睡早起不仅是健康生活的保证，也是减肥的重要部分呢！

12345下一页