【图】8招健康减肥方法 减肥不反弹，伊秀美体网教你如何减肥

　　2、咀嚼食物的时间更长

　　当你咀嚼食物的时间越长，减肥速度也就会越快。每次吃东西的时间至少咀嚼8-12次，因为你的大脑从开始进食到接收饱腹的信息至少需要20分钟的时间，而吃的太快就会造成吃得过多的情况哦！

　　3、少吃多餐更享瘦

　　一日三餐的减肥方法已经越来越受质疑了，因为相隔过长时间用餐会造成饥饿，也就容易发生暴饮暴食的情况。而少吃多餐是一个控制食欲的好方法，也是减少热量摄入的最佳选择。当然，当你进食的次数增多了，也就要减少每餐的进食量哦，不然一样是会造成肥胖的。

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