【图】夏季运动健身 5个细节莫忽视

必要的伸展运动。但需注意，做这个动作的时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20至30秒，这将有助于肌肉松弛。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。