【图】瘦手臂的快方法：60秒瘦手臂紧实方案 拯救蝴蝶袖！
2011/7/2 15:31:28 作者：随风 来源:伊秀美体网
如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：60秒瘦手臂紧实方案 拯救蝴蝶袖，伊秀美体网教你怎样减掉手臂上的肉，怎样手臂才能变细。盛夏，大街上飘来飘去的吊带裙，Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿，只能“望衣兴叹”么？没关系！其实手臂也是会瘦下来的，只要做一些有针对性的练习，那么你将从此告别粗手臂的烦恼。
5.接着双臂向左右两边打开，拉伸弹力绳，双臂打开的幅度不用过大，只要感受到上臂肌肉的拉伸即可;
6.最后，上臂保持不动，肘部轻轻弯曲，用小臂的力量上下拉伸弹力绳;在这个过程中，大臂一定要保持平稳，不要随小臂晃动。
Tips：刚开始做拉伸练习时，因为肌肉长期不运动，突然承受比较强力度的拉伸，上臂、背部、脖颈处可能会有抽筋的现象，所以最好在开始做练习之前先做做扩胸运动，并活动一下肩颈部。
- 上一篇美体文章： 4式瘦手臂瑜伽减肥操 赶走恼人拜拜肉
- 下一篇美体文章： 简单瘦手臂的快方法 轻松击退蝴蝶袖