【图】瘦手臂的快方法：60秒瘦手臂紧实方案 拯救蝴蝶袖！
2011/7/2 15:31:28 作者：随风 来源:伊秀美体网
如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：60秒瘦手臂紧实方案 拯救蝴蝶袖，伊秀美体网教你怎样减掉手臂上的肉，怎样手臂才能变细。盛夏，大街上飘来飘去的吊带裙，Shopping时橱窗里最亮眼的美衣也是吊带装。因为手臂太粗而不敢穿，只能“望衣兴叹”么？没关系！其实手臂也是会瘦下来的，只要做一些有针对性的练习，那么你将从此告别粗手臂的烦恼。
道具：一根弹力绳
锻锻炼步骤：
1.站姿，双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头;
2.挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲;
3.双手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过程中保持双臂挺直;
4.保持身体稳定，双臂缓缓上下拉伸弹力绳，每次向上拉伸时，要保持臂部挺直不能弯曲;
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