4式瘦手臂瑜伽减肥操 赶走恼人拜拜肉【图】
2011/6/30 16:33:47 作者：随风 来源:伊秀美体网
“拜拜肉”是吊带衫的杀手，让你只能收起手臂，或者换上长中袖的衣服来遮掩一下。怎样才能在夏季穿上...
椅上松肩式
step1自己坐正于椅上三分之一处，坚持挺直腰背，双膝并拢，双眼平视。
Step2吸气，保持上身不动，将双肩耸起，止息，停留数秒。
Step3缓慢吐出气，上身不动，放松两肩，尽量舒缓自己绷紧的神经。
Step4还原，来回重复做数次。
功效:消除手臂脂肪，解除肩颈酸痛，促进肩部和颈部的血液循环等。
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