【图】快速减肥方法 9招快速恢复完美身材

　　８．了解你发胖的根源

　　如果你的医生或者是营养师也是超重的，你可以也接受了错误的指导。当然，这只是开个玩笑。但是，得到专业的咨询的确是非常重要的。这些知识能帮助你了解自己发胖的根源，从而对症下药，最终也就更加容易克服它了。

　　９．要有短期的目标

　　每周减少1-2磅是合理的，但是如果你发现自己一直瘦不下来，那就要改变自己的减肥计划了。你可能需要增加自己的运动量，又或者是你需要更多的休息，这些改变能让你几个星期后让自己的新陈代谢开始卷土重来。努力让自己达到短期目标是非常重要的减肥计划哦！

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