快速减肥方法 9招快速恢复完美身材

　　４．不要虐待自己

　　如果你在改变自己的生活方式，那减肥也是非常容易的事情了。但是，如果你把这个改变最大化了，比如说大大增加运动量或者减少过多的卡路里摄入等等。这些极端的减肥方法只是自我虐待的一种方式，对减肥并没有好处哦！要知道，压倒自己可能会导致你的减肥效果适得其反哦！

　　５．不拿自己和别人比较

　　无论是生活习惯、成长经历、个人体质或者其他的方面，每个人都是不一样的。不要因为别人的成功就完全效仿，要知道“东施效颦”并不是好的方法。总是拿自己和别人比较只不过是在浪费你的时间和精力。所以，要根据自己的具体情况，然后坚持健康饮食和适量运动，这些才是让你瘦下来的真理。

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