【图】怎样瘦腿快有效？7个瘦腿运动 轻松拥有修长美腿
2011/5/20 17:00:01 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】怎样瘦腿最快最有效？7个瘦腿运动 轻松拥有修长美腿&如今的上班族，长期久坐，很容易使脂肪堆积在腿部，形成难看的大象腿。如何瘦腿最快最有效呢？接下来，小编教你一套瘦腿操，只要每天抽一点时间来练习一下，就可以快速瘦腿，轻松拥有模特一样的修长美腿。
2、跪姿：单腿跪立靠背椅上，挺直上身，收紧腰腹臀部。运动腿悬空小腿屈伸，稍后换腿交替进行，20-30个/腿/组。
提示：双手扶住椅背作支撑，将膝关节为轴做小腿屈伸动作，大腿始终处于静止并竖直于地面不用高抬，小腿屈伸至大腿后侧，使臀部肌肉感觉紧绷即可。
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