【图】怎样瘦腿快有效？7个瘦腿运动 轻松拥有修长美腿
2011/5/20 17:00:01 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】怎样瘦腿最快最有效？7个瘦腿运动 轻松拥有修长美腿&如今的上班族，长期久坐，很容易使脂肪堆积在腿部，形成难看的大象腿。如何瘦腿最快最有效呢？接下来，小编教你一套瘦腿操，只要每天抽一点时间来练习一下，就可以快速瘦腿，轻松拥有模特一样的修长美腿。
7、侧卧：右肘部支撑侧卧，右腿内侧上抬，稍后换腿交替进行，20-30个/腿/组。
提示：此动作和外侧腿属互补，应注意的细节相似。身体垂直于地面，收紧大腿和臀部，运动中上身不宜后仰，抬起至大腿外侧肌肉感觉紧绷即可。 内侧腿抬起高度有限，需很好掌控。
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