【图】8个瘦腰的快方法 快速瘦腰腹，伊秀美体网教你怎样减肚子

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　　7、增加蔬果的摄取量

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘就是你小腹鼓胀的元凶之一。

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