【图】夏季瘦身：网友实战的11个减肥诀窍

• 第1页夏季瘦身：网友实战的11个减肥诀窍(1)
• 第2页夏季瘦身：网友实战的11个减肥诀窍(2)
• 第3页夏季瘦身：网友实战的11个减肥诀窍(3)
• 第4页夏季瘦身：网友实战的11个减肥诀窍(4)
• 第5页夏季瘦身：网友实战的11个减肥诀窍(5)
• 第6页夏季瘦身：网友实战的11个减肥诀窍(6)

　　第六，用坚果取代饼干。

　　饼干吃一小包（两片）就80卡左右，实在不过瘾，而且又对身体没什么好处，建议JMS可以把饼干换成20多粒大概长1.2至1.3cm,宽0.8CM的花生、花生仁，或者很小粒的深红色花生仁（俗称红衣花生，补血功效不错，不爱吃红枣的人可以试试）。

　　不要怕麻烦，自己数数大概20G有多少颗，带随身带着，想吃香脆东西的时候就吃几颗花生，这样又可以解馋又不会一下子吃进太多饼干。要是不知道20G大概多少，可以拿同等重量的一小包饼干来比较比较。

　　第七，要拉小PP

　　拉伸时要注意力量的使用不是在于手，而是用力收紧小PP，还有努力运用膝盖和大腿上部的力量。这样才能达到事半功倍的效果。

上一页12345 ... 下一页 下5页