【图】9个饮食减肥方法 帮您严格控制食欲瘦身
2011/4/14 16:02:21 作者：随风 来源:伊秀美体网
【导语】很多人都想想快速减肥，但是如何才能达到的减肥效果呢？下面伊秀美体网小编告诉大家几点建议，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，拥有玩美的身材，那么下面就来看看在瘦身减肥的时候我们应该如何安排自己的饮食，让您快速瘦身成功。
7、放慢用餐的节奏
现代的生活节奏一般过快，而吃饭的时候就要慢下来了。多咀嚼可以更快的消耗掉，有效的减少热量堆积，帮助瘦身。此外，狼吞虎咽会导致大脑有关饱足感的中枢神经错误的判断饱足程度，容易造成饮食过量，对减肥非常不利。
8、摄入适量的脂肪
很多女性朋友对脂肪都有一定的误解，甚至对它拒之千里。其实，适当摄入脂肪对减肥也是有好处的哦！鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇含量影响很小，可以适当食用来达到人体正常的脂肪需要。完全不吃脂肪违反了均衡饮食的规则，会让减肥更加困难哦！
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