【图】男性减肥瘦腰 3招击退腰部脂肪

　　对于男性来说，恐怕最先出现的就是啤酒肚，其实这都是跟不正确的生活饮食有关，平时工作长时间的久坐，脂肪得不到充分的燃烧，饮食不节制，缺乏运动都是导致男性腰腹脂肪堆积过多的重要原因，下面小编就告诉大家男性在瘦身减肥的时候应该怎么做。

　　1、使肌肉变结实的运动

　　①仰卧，手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右，试着慢慢尽可能接触右边床面，使身体回到原位。左腿再照样做，反复做5次。

　　②仰卧，腿伸直向前，手臂放头上，弯曲两膝向上，接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下，连做10次。

123下一页