【丰胸】女人须知：９道补血丰胸家常菜(6)_维生素

体内铁的含量不够，每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血，都会造成女性贫血。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。白萝卜可助于消化，提高抗病能力。莲藕含铁量高,有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

丰胸美胸食谱

　　6、萝卜丝带鱼

　　原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。

　　烹饪方法：

　　①带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀；

　　②萝卜洗净切成丝焯水沥干；

　　③油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色，倒入漏勺控油；

　　④锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐烧开；

　　⑤加味精即可出锅装盘。

　　食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；白萝卜可助于消化，提高抗病能力。

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