【丰胸】女人须知：９道补血丰胸家常菜(3)_维生素

体内铁的含量不够，每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血，都会造成女性贫血。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。白萝卜可助于消化，提高抗病能力。莲藕含铁量高,有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

丰胸美胸食谱

　　3、椒油炝藕片

　　原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。

　　烹饪方法：

　　①姜洗干净去皮切成末；

　　②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗；

　　③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干；

　　④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末；

　　⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。

　　食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

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