【丰胸】女人须知：９道补血丰胸家常菜(5)_维生素

体内铁的含量不够，每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血，都会造成女性贫血。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。白萝卜可助于消化，提高抗病能力。莲藕含铁量高,有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

丰胸美胸食谱

　　5、花生红枣粥

　　原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。

　　烹饪方法：

　　锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

　　食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。

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