【图】教你选择适合自己的减肥方法
2011/3/23 12:00:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。选择适合自己的减肥方法，才能让你的减肥路事半功倍！
教你选择适合自己的减肥方法
Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型
肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
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