【图】教你选择适合自己的减肥方法
2011/3/23 12:00:57 作者：随风 来源:伊秀美体网
由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。选择适合自己的减肥方法，才能让你的减肥路事半功倍！
教你如何选择适合自己的减肥方法
选择适合自己的减肥方法，才能让你的减肥路事半功倍！快来测测适合你的最有效的快速减肥法吧！
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
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