【图】春季减肥甩脂必知 25个高效减肥方法(2)_减肥

不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。不要三天两头地反复称量体重。对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。

　　6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

　　7、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

　　8、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

　　9、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。

　　10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

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