【图】5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖，伊秀美体网教你神奇瘦身减肥法
2011/3/22 15:16:28 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：人体摄取的热量来源，主要包括脂肪、蛋白质及碳水化合物三大类食物，而其中造成脂肪细胞膨胀的罪魁祸首就是脂肪类食物!肥肉瘦肉都是肉，能量消耗却大不相同哟!用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼长，减肥效果自然能够长长久久喔!
做运动增加热量消耗
把脂肪变成肌肉，脂肪再也不能膨胀了!
1公斤的肥肉消耗能量仅有10大卡不到，而等量的瘦肉却可以消耗掉75～100大卡以上的热量!
肥肉瘦肉都是肉，能量消耗却大不相同哟!用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼长，减肥效果自然能够长长久久喔!
日常生活中，随时随地做运动!利用下班时间，提早二、三站下公车，快步30分钟走回家，一天的运动量就足够咯!爬楼梯不但可以消耗热量，还能强化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲线。准备哑铃或弹力绳，或者矿泉水和毛巾来代替，边看电视边练肌肉，善用小时间就让身材变美丽。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 另类减肥方法 快速瘦身15斤
- 下一篇美体文章： 喝甜水减肥秘法 3天轻松瘦身4斤