【图】5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖，伊秀美体网教你神奇瘦身减肥法
2011/3/22 15:16:28 作者：随风 来源:伊秀美体网
导读：人体摄取的热量来源，主要包括脂肪、蛋白质及碳水化合物三大类食物，而其中造成脂肪细胞膨胀的罪魁祸首就是脂肪类食物!肥肉瘦肉都是肉，能量消耗却大不相同哟!用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼长，减肥效果自然能够长长久久喔!
实行低GI饮食法
挑选GI值低的食物来吃，肚子不会再经常咕噜咕噜!
“吃多”小姐，可是“膨胀”先生最爱!
如果你不只吃得多，还饿很快!那么可以降低体内血糖的低胰岛素(低GI)饮食法，可以帮助你延缓饥饿感，减少饮食量的摄取喔!
粗粮没加工就对了。简单来说，越精致的食物GI值越高，越粗糙的食物GI值越低。所以只要是粗粮，或是说越没有加工过的食物，它就属于低GI的食物。例如全谷类、糙米、薏仁、全麦面包等没有经过加工的食物，人体比较不容易消化吸收，它的GI值就比较低。
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