6、不要随意进食
非吃饭的时间不要随意进食。总是没有计划地吃东西会让你吃进更多的热量。按时吃饭能帮助你保持血糖水平的稳定,减少饥饿感的产生。如果还没到吃饭的时间就觉得肚子饿了,可以先喝一杯水或者吃一些水果切片来增加饱腹感。
7、保持健康的体重
你有没有想过,为什么开始减肥的时候那么容易就能看到效果,而慢慢就会减缓速度呢?这是因为胖的人的新陈代谢更快,所以,不要追求骨瘦如柴的身材,那样不仅会对健康有害,也会减慢你的新陈代谢哦!保持健康的体重能让你的体形更加完美,也能保持你体内新陈代谢的稳定。
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