【图】产后这样瘦腿 急速恢复好身材
2011/3/16 11:49:14 作者：随风 来源:伊秀美体网
对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。
大腿操
1.脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2.右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3.双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4.仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
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