【图】按摩促进身体排毒 七大秘法调节你的内分泌
2011/3/14 10:36:13 作者：随风 来源:伊秀美体网
快餐送给女人的是，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。有氧运动提升身体能量至少要每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
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秘法五：333法则
333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
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