【图】按摩促进身体排毒 七大秘法调节你的内分泌
2011/3/14 10:36:13 作者：随风 来源:伊秀美体网
快餐送给女人的是，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。有氧运动提升身体能量至少要每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
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秘法二：能不熬夜就不熬夜
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
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