【图】趣味弹簧塑身圈 快速打造S身材
2011/3/11 10:21:34 作者：随风 来源:伊秀美体网
赶紧下定决心吧，几个动作就能轻松减去双臂赘肉，让你向肥肥的手臂说再见。站立姿势，双脚分开比肩略宽，收腹翘臀，双手将弹簧呼啦圈置于身后，双臂用力将呼啦圈两侧拉伸，回复能修长腿部线条，减去多余的脂肪，防止久坐造成的腿部浮肿。
第二步：完美双腿
功效：这套简便的体操，能修长腿部线条，减去多余的脂肪，防止久坐造成的腿部浮肿，使双腿显得更加修长。
动作4：双脚站立，将弹簧呼啦圈置于身后;左脚前侧出一步，右腿向上伸展;用呼啦圈将右脚背勾住，尽力向上提拉，并保留姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10-15次。
动作5：平坐地板上，双腿并拢，双脚勾住呼啦圈，双手抓住呼啦圈尽力向后提拉，身体慢慢向后倾斜，直到上身完全平躺在地板上，双腿与地面保持垂直状态，保持该姿势5秒钟，然后重复动作10-15次。
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