【图】趣味弹簧塑身圈 快速打造S身材
2011/3/11 10:21:34 作者：随风 来源:伊秀美体网
赶紧下定决心吧，几个动作就能轻松减去双臂赘肉，让你向肥肥的手臂说再见。站立姿势，双脚分开比肩略宽，收腹翘臀，双手将弹簧呼啦圈置于身后，双臂用力将呼啦圈两侧拉伸，回复能修长腿部线条，减去多余的脂肪，防止久坐造成的腿部浮肿。
这套趣味弹簧塑身圈动作，能达到腹部、腿部、手臂的减肥效果。它能消除腹部难看的赘肉，紧致上腹部和下腹部的肌肉，同时还能很好地减去腰部的游泳圈。能修长腿部线条，减去多余的脂肪，防止久坐造成的腿部浮肿。
第一步：瘦腰收腹
功效：消除腹部难看的赘肉，紧致上腹部和下腹部的肌肉，同时还能很好地减去腰部的游泳圈。
动作1：侧卧，左手臂屈肘，将呼拉圈一端勾住右腿，保持身体稳定，右手握住另一端用力向上提拉，直到右腿与地面呈45度。然后换腿进行。重复10-15次。
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