【图】产后饮食减肥小技巧 让你轻松变瘦
2011/2/23 17:36:27 作者：随风 来源:伊秀美体网
粗米虽然是可以促进有害物质的排除，但是在此同时，又将身体所必需的铁和钙给排泄掉了。只是很单纯的偏食，只持续不断的吃一种食材，或是一次性吃很多的话，在营养上就会存在问题的。尤其对于有些贫血的女士，在可能的情况下，应该尽量避免才是。也就是对母乳好的的饮食。营养均衡的的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。
顺便就给大家说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。
一.在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。)
二.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)
三.要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)
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