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【图】食物配搭减肥法助你健康瘦身

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周末不要睡懒觉，有计划安排一些郊外远足、登山等。同时也可分配减肥的人干一些家务活儿。餐馆饮食的特点多是高热量、高蛋白、高脂肪而少纤维秉，不利干减肥。午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。每天以水果和果汁做早餐，份量随个人喜好而定，但不要过量。

　　“至胖食物”配搭法的重点：

　　1.每天以水果和果汁做早餐，份量随个人喜好而定，但不要过量。

　　2.中餐，晚餐之前一杯清茶，来吸收食物中脂肪，有效减肥。

　　3.进食时，不可喝水，因水会冲淡胃液，影响消化能力。

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【图】食物配搭减肥法 助你健康瘦身