【图】美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”
2011/2/21 9:19:59 作者：随风 来源:伊秀美体网
睡时能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。办公室内长时间坐位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单的保健操，也可以随便活动活动筋骨。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。国外研究资料表明，钙具有镇静，防止攻击性和破坏性行为发生的作用。
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应酬过后多调理
现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。
碱性食物抗疲劳
大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物??乳酸、丙酮蓄积过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。
让“心”放松美国卡内基学会的调查显示，心理建康是所有精力充沛、事业有成者的标志，人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
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