【图】一周健康减肥食谱 快速瘦出S形

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　　1、胡萝卜鲜橙汤

　　材料：胡萝卜500克，番茄1个，蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐，胡椒粉各适量。

　　做法：

　　①将胡萝卜洗净、去皮、切片，和奶油放入锅中，中火熬煮（不断搅拌）约10分钟。

　　②番茄洗净、切块，与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起煮沸，加入香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可。

　　2、三汁饮

　　材料：山楂50克，西瓜皮50克．鲜藕50克。蜂蜜适量。

　　做法：

　　①山楂去核、洗净，放入碗中待用。

　　②鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。

　　③将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。

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