【图】10个糟糕减肥方法 千万别试
2011/2/18 11:48:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。尤其是过度节食者以年轻女性为多，这种危害更不容小觑。绿茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。这样的不可实现的目标会导致你轻易放弃。运动强度过大会容易产生饥饿感，造成暴饮暴食的想象。
5、减肥就不能吃脂肪
研究发现，很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的女性，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。适量地摄取脂肪能保证你体内的营养均衡，更加有助减肥。
6、制定不切实际的减肥目标
很多MM都希望可以快速减肥，然后就设定一些不切实际的减肥目标。比如希望一星期能减去7～8千克。这样的不可实现的目标会导致你轻易放弃。减肥者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标，那样你才会因为看到小小的成功而更有斗志。
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