【图】春季减肥 警惕8大饮食误区
2011/2/16 14:32:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。如果你真的感觉饿了，可以选择吃一些水果和蔬菜，没有必要让饥饿造成彻夜难眠的后果。糖摄入量过低可能引起低血糖，容易产生饥饿感，造成你进食更多其他的食物。这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥。量吃得多，那么加起来的热量也会增多，导致身体发胖
错误饮食减肥方法四：减肥不能喝牛奶
真相：与热量控制相结合，奶制品丰富的饮食可以增加近一倍的脂肪减少，有助于防止体重增加。另外，从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，是大家每天都不能缺少的营养食物。成人每日喝2、3杯牛奶不会存在饮用过度的问题。
错误饮食减肥方法五：不吃米饭就能减肥
真相：米饭的主要成分是糖类，是人类日常所需的重要能源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭可以减肥，这对健康是很大的威胁。要适当吃米饭等主食。糖摄入量过低可能引起低血糖，容易产生饥饿感，造成你进食更多其他的食物。
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