【图】春季减肥 警惕8大饮食误区
2011/2/16 14:32:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。如果你真的感觉饿了，可以选择吃一些水果和蔬菜，没有必要让饥饿造成彻夜难眠的后果。糖摄入量过低可能引起低血糖，容易产生饥饿感，造成你进食更多其他的食物。这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥。量吃得多，那么加起来的热量也会增多，导致身体发胖
错误饮食减肥方法二：多吃减肥食品能减肥
真相：爱美的女性都想知道吃什么能减肥，于是听到某种食物是减肥食品便会对这种食物降低戒心，觉得吃多了也没关系。其实减肥食品吃得过多也是会长胖的。因为减肥食品之所以能减肥是因为其热量较其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起来的热量也会增多，从而导致身体发胖。
错误饮食减肥方法三：摄入的热量越少，减肥就会越快
真相：几乎每个人都非常清楚，热量的控制是最基础的减肥方法，但是不是吃得少就能瘦？如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量，如每日摄入的总热量低于800到1000卡路里时，身体的节约能源机制就会被启动，一方面不但吸收率会增加，而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低，这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥。
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