【图】春季减肥正当时 9大减肥方法告别春节脂肪
2011/2/11 17:25:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
研究显示，水分摄取减少将导致脂肪堆积加快。反之，水分摄取增加有助于减少脂肪的堆积。你也可以加一些上坡或台阶的步行方式，这样可以增加难度，使你消耗的热量更多。所以，增强肌肉锻炼有助减肥。另外，阅读食物的标签是一个明智的减肥方法。比如小包装的坚果或者是切好的蔬果，这样能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。
春季减肥方法八：步行有助减肥
步行是很好的燃脂减肥运动方式。步行速度尽可能快一点，并且逐步提高速度，效果会更好。你也可以加一些上坡或台阶的步行方式，这样可以增加难度，使你消耗的热量更多。
春季减肥方法九：补充足够的水分
每天补充足够的水分可以赶出脂肪，听起来可能很难以置信，但水确实是减肥和保持体重的重要催化剂。水可以抑制食欲，并有助于身体代谢掉存储的脂肪。研究显示，水分摄取减少将导致脂肪堆积加快。反之，水分摄取增加有助于减少脂肪的堆积。
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