【图】春季减肥正当时 9大减肥方法告别春节脂肪
2011/2/11 17:25:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
研究显示，水分摄取减少将导致脂肪堆积加快。反之，水分摄取增加有助于减少脂肪的堆积。你也可以加一些上坡或台阶的步行方式，这样可以增加难度，使你消耗的热量更多。所以，增强肌肉锻炼有助减肥。另外，阅读食物的标签是一个明智的减肥方法。比如小包装的坚果或者是切好的蔬果，这样能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。
春季减肥方法四：巧吃零食
毫不夸张地说，零食几乎是女性朋友的最爱。但可惜零食一般都是高热量的食品，多吃会导致发胖。自己准备一些低热量的“紧急小吃”，比如小包装的坚果或者是切好的蔬果，这样能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。
春季减肥方法五：选择健康食品
健康食物的选择是减肥的重要内容。如果你正在减肥，购买快餐或者饮料的时候要选择低卡路里的食物，尽量不要吃垃圾食品。另外，阅读食物的标签是一个明智的减肥方法。
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