【图】春季减肥正当时 9大减肥方法告别春节脂肪
2011/2/11 17:25:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
研究显示，水分摄取减少将导致脂肪堆积加快。反之，水分摄取增加有助于减少脂肪的堆积。你也可以加一些上坡或台阶的步行方式，这样可以增加难度，使你消耗的热量更多。所以，增强肌肉锻炼有助减肥。另外，阅读食物的标签是一个明智的减肥方法。比如小包装的坚果或者是切好的蔬果，这样能满足你想吃零食的欲望，还能减少热量的摄入。
春季减肥方法六：增强肌肉锻炼
肌肉越多，燃烧的热量也会越多。体能肌肉含量高，脂肪就不容易堆积。体内的每新增1公斤肌肉，每天就会多消耗111卡路里的热量。所以，增强肌肉锻炼有助减肥。
春季减肥方法七：理智地满足吃甜食的欲望
不吃甜食，你做得到吗？老实说，大多数人做不到，而且越是压抑，想吃甜食的欲望反而大增。选择低卡的甜食，痛快享受美味的同时还可以瘦下来。你把零食分成几个小分量放在冰箱里，每次取一份。这样既可以满足你吃甜点的欲望又不会长胖哦！
- 上一篇美体文章： 十大运动燃烧脂肪：足底按摩可减少食欲
- 下一篇美体文章： 10天健康快速减肥计划 打造完美S曲线