【图】窈窕身材 6秘招你也能成骨感美女
2011/1/22 15:50:23 作者：随风 来源:伊秀美体网
补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。两餐之间的时间要尽量保持在2-3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，因为它是新陈代谢的增强剂。早饭应包含大量的高纤维碳水化合物。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。
- 第1页窈窕身材 6秘招你也能成骨感美女(1)
- 第2页窈窕身材 6秘招你也能成骨感美女(2)
- 第3页窈窕身材 6秘招你也能成骨感美女(3)
- 第4页窈窕身材 6秘招你也能成骨感美女(4)
- 第5页窈窕身材 6秘招你也能成骨感美女(5)
- 第6页窈窕身材 6秘招你也能成骨感美女(6)
6戒掉酒瘾
餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗？那请你在拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量。
另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。
如果你的确酒瘾难耐，不妨喝一点葡萄酒，每杯葡萄酒只含有80千卡的热量，并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 减肥达人心得，跟着做，一月瘦10斤
- 下一篇美体文章： 7个饮食妙法 养生节食不发胖