【图】7种减肥食谱照吃成功瘦身_减肥方法

选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。该怎么减肥呢？照着下面的几种快速减肥食谱吃吧！保证能让你在最快的时间内瘦下来。

　　这个冬天的“冬眠”，你是不是已经赘肉缠身了？该怎么减肥呢？不想运动，可以。不想节食，可以。照着下面的几种快速减肥食谱吃吧！保证能让你在最快的时间内瘦下来。

　　鸡蛋牛奶+水果素食美人法

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。

　　5、配合适度运动。

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【图】7种减肥食谱 照吃成功瘦身

【图】7种减肥食谱照吃成功瘦身